养成良好预防脱发的习惯

 　　脱发伤男人心。脱发的出现让很多患者担忧。脱发不仅影响患者的工作和生活，还会让患者的抑郁情绪影响你的生活和工作，让你抑郁。脱发严重影响患者朋友的身心健康，对男性朋友的心理造成很大压力。因此，如果一个男人想要摆脱脱发，他必须养成预防脱发的好习惯。

　　1.没有尼龙梳子和头刷

　　尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。理想情况下，黄杨木梳子和猪鬃刷不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

　　经常洗头

　　洗头最好间隔2-5天。边洗头边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。

　　3.不要使用强脱脂或碱性洗发水。

　　这种洗发水脱脂脱水性强，容易引起头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发没有刺激性的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质选择。

　　戒烟

　　吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的发育。

　　5.戒酒

　　白酒，尤其是烫过的白酒，会在头皮上产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(即停止饮酒)。

　　6.消除精神抑郁

　　精神不稳定，每天焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。对于女性来说，如果她们过着忙碌的生活，保持适当的运动量，她们的头发就会乌黑，充满活力。相反，生活压力越大，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，频繁的深呼吸、散步、放松体操等可以消除一天的精神疲劳。

　　7.烫发和吹风要小心。

　　吹风机吹出来的热量温度达到100度，会损伤头发组织和头皮，所以要避免全吹。烫发次数不宜过多。烫发液在头发上有很大的阴影，烫太多会对头发伤害很大。

　　8.多吃蔬菜，防止便秘

　　一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜的摄入量减少，很容易导致便秘和“脏血”，从而影响头发的质量。痔疮还会加速头顶的脱发。

　　9.空调要合适。

　　空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或湿度太高都不利于头发保护。

　　10.注意帽子和头盔的通风。

　　头发不闷热，戴帽子戴头盔的人会让头发长时间不透气，容易窒息。特别是发际线处被帽子或头盔压住的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如用空心帽垫起来或者加洞。